Занятие, которое объединяет асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания Мягкое погружение в себя, гармония, некоторое «слияние» с окружающим миром, успокоение и, уже как следствие, здоровое и укрепленное тело.
Длительность занятия - 1 часСиловое направление, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. Тело получает максимальную естественную нагрузку, в работу вовлекаются все группы мышцы.
Длительность занятия - 1 часВысокоинтенсивная и эффективная тренировка, которая помогает повысить выносливость и ускорить сжигание жира. Комплекс представляет собой 4-минутные блоки упражнений с перерывами на отдых. 20 секунд работы 10 секунд отдых.
Длительность занятия - 1 часКомплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц. Стретчинг помогает укрепить здоровье и поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме.
Длительность занятия - 1 час